Những thức ăn phù hợp để bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh

Nhiệt độ liên tục thay đổi vào những tháng cuối năm khiến cho cơ thể dễ bị cảm lạnh. Cùng phòng bệnh với các chuyên gia dinh dưỡng bằng một số thực phẩm sau:

+ Ớt chuông đỏ ​

Vitamin C giupws cơ thể tăng cường miễn dịch, hạm lượng vitamin C trong ớt gấp đôi tromg cam và quýt.

Nếu như bạn không thể ăn loại trái hơi cay này thì phải bổ sung 5 loại thực phẩm khác để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

+ Sữa chua

Cần bổ sung sữa chua vào ruột để đường ruột được tiêu hoá tốt hơn nhờ vào men chua có sẵn trong sữa chua.

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi, không những giúp hỗ trợ tiêu hoá mà con giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng cũng như khả năng phục hồi nhanh chóng khi nhiễm trùng xảy ra.

+ Tỏi

Ngoài công dụng tăng hương vị thơm ngon cho món ăn, tỏi còn có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn vi rút có hại nhờ hợp chất sẵn có lưu huỳnh.

+ Nghệ

Củ nghệ tươi không chỉ làm tăng mùi vị cho món cà ri mà còn là dược liệu rất tốt để chống lại nhiễm trùng và viêm nhờ khả năng ngăn ngừa tổn thương bởi các gốc tự do.

+ Cá hồi

Cá hồi là loại cá giàu đạm cung cấp nhiều dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể như a xít béo, omega-3. Những lượng chất này giúp cho khả năng tái tạo tế bào T một loại tế bào có khả năng chống lại bệnh tật.

 Theo baove24h.vn