Ăn trái cây vào sáng sớm để bảo vệ làn da

Việc ăn trái cây vào buổi sáng mang lại nhiều tác dụng như: làm đẹp da, cải thiện làn tóc mượt mà, giúp các chị em giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trái cây rất tốt cho sức khoẻ chính vì thế chúng ta có thể ăn chúng vào bất kì thời điểm nào trong ngày. Ăn trái cây vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ cũng như việc cải thiện làn da.

+ Tốt cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ phong phú có trong trái cây sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định đẩy nhanh quá trình bài tiết. Trái cây còn giúp giảm các chứng rối loạn đường ruột, viêm dạ dày, táo bón.

+ Tăng sức đề kháng

Trái cây là nguôn cung cấp vitamin phong phú, hàm lược chất oxy hoá trong trái cây giúp cải thiện sức khoẻ. Ăn nhiều loại trái cây giàu vitamin như ổi, cam sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bênh tim mạch, huyết áp cao.

+ Trái cây giúp giảm cân

Muốn giảm cân hiệu quả cần bổ sung nhiều rau củ quả và trái cây. Những laoij rau quả nhiều chất xơ sẽ làm tăng cảm giac no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Nước trong trái cây có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hoá, bài tiết giải độc cho cơ thể. Bên cạnh việc ăn trái cây bạn nên kết hợp tập thể dục thường xuyên để có thân hình thon gọn.

+| Ăn trái cây giúp đẹp da, mượt tóc

Họ nhà cam, quýt thường chứa nhiều vitamin C giúp ngăn rụng tóc, làm tóc mềm mượt hơn. không nhưng thế, trái cây còn giúp giảm những vết thâm, cải thiện các vết sẹo, ngăn ngừa lảo hoá da do chưa nhiều hàm lượng vitamin C và chống chống oxy hoá tương đối cao.

 Theo baove24h.vn